Vortrag "Erfolgspartner Ernährung: die optimale Nahrungszusammensetzung für Training und Wettkampf" am 18.04.2018, 19:30 - 21:00

Zahlreiche Mythen ranken sich um das breite Thema der Sportlerernährung. Wer im  Internet, den sozialen Medien oder Zeitschriften nach einer Lösung für sein Training sucht, findet in seiner Individualität kaum Lösungen. Die optimale Ernährung hängt von so vielen Kriterien ab, z. B. Sportart, eigener Stoffwechsel, Trainingspensum, Wettkampfplanung, dass eine Lösung ausschließlich in der individuellen Betrachtung des Menschen liegen kann. In diesem interaktiven Vortrag stellt  Janine Götz, B.Sc. Ernährungs- und Lebensmittelwissenschaften, deshalb verschiedene Aspekte einer sinnvollen Sporternährung, anhand evidenzbasierter Ergebnisse, vor und ordnet diese persönlich ein. Jeder Teilnehmende bringt seine Fragen mit, sodass Energiegewinnung, Makronährstoffzufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen und Fetten, sowie die Wasseraufnahme und Flüssigkeitsbilanz für seine Belange geklärt werden kann. Das Angebot richtet sich an Freizeit- und Leistungssportler.

Teil II der Veranstaltung vertieft diese Erkenntnisse und geht intensiver auf die Unterschiede und Besonderheiten im Ausdauer- und Kraftsport, bzw. Trainings- und Wettkampfphasen ein.

Dieser Vortrag kann einzeln oder als Kombination mit Teil 2 oder einem 4-stündigen Personal Training gebucht werden.